Onze werkwijze · Amsterdam-Zuid
Stap voor stap naar meetbaar resultaat.
Vijf stappen, van gratis intake tot voortgangscheck. Je weet vooraf precies wat er gebeurt — en wat het jou oplevert.
215+ afgeronde trajecten · 62 Google-reviews · EREPS niveau 4 · Fit!vak-aangesloten
Het traject
Van eerste gesprek tot vast ritme
Elke stap heeft een duidelijke uitkomst. Zo weet je op elk moment waar je bent — en wat er daarna komt.
-
Vrijblijvend
Stap 1 — Gratis intake
Je vertelt wat je wilt bereiken en wat eerder niet werkte. Samen kijk je of KADANS bij je past. Eerlijk antwoord, ook als dat nee is.
Hierna heb je een eerlijk beeld van wat haalbaar is — zonder enige verplichting.
-
Tijdens de intake
Stap 2 — InBody-nulmeting
De scan legt je startpunt vast: spiermassa, vetmassa en vocht. Geen schattingen — elke volgende meting vergelijk je met dit nulpunt.
Hierna heb je je startpunt zwart-op-wit.
-
Jouw basis
Stap 3 — Plan op maat
Je krijgt een trainingsplan dat past bij je lijf, je verleden en je agenda. Kies je het Ritme-traject, dan hoort daar een voedingsplan bij.
Hierna heb je een concreet plan met vaste trainingsmomenten die in je week passen.
-
6 of 12 weken, of per rittenkaart
Stap 4 — 1-op-1 trainen
Je traint met je vaste trainer in de rustige privé-studio. Elke sessie bouwt voort op de vorige — geen losse work-outs, maar één lijn.
Hierna heb je ritme dat blijft hangen, omdat het in je agenda past.
-
Elke 4 weken
Stap 5 — Voortgangscheck
Een nieuwe InBody-meting laat zien wat er echt verandert. Wijkt het resultaat af van je doel, dan stellen we plan en voeding bij.
Hierna heb je zekerheid dat je op koers ligt — of een bijgesteld plan.
En na je traject?
Samen maak je de balans op, met je metingen op tafel. Doorgaan met een rittenkaart of afronden — jij kiest, nooit automatisch.
Het ritme
Elke 4 weken: meten, bespreken, bijsturen
Vooruitgang is hier geen gevoel maar een meting. Dit gebeurt er in elke voortgangscheck.
-
Meten
De InBody-scan meet spiermassa, vetmassa en vocht. Dezelfde meting als je nulpunt, dus eerlijk te vergelijken.
-
Bespreken
Je bespreekt de cijfers met je vaste trainer. Wat ging goed, wat vraagt aandacht — zwart-op-wit.
-
Bijsturen
Klopt de lijn niet met je doel, dan passen we plan en voeding direct aan. Geen aannames.
Waarom dit werkt
Vier principes achter de werkwijze
Geen methode-jargon — vier afspraken die elk traject dragen, van intake tot eindmeting.
-
Eén vaste trainer
Dezelfde persoon kent jouw plan, je vooruitgang en je grenzen. Vakkundig bovendien: EREPS niveau 4 en aangesloten bij Fit!vak.
-
Meten in plaats van gissen
Zo zijn 215+ trajecten afgerond: met een InBody-meting elke 4 weken in plaats van aannames.
-
Eindig, zonder kleine lettertjes
Je begint met 6 of 12 weken, of een rittenkaart. Geen jaarcontract, nooit automatische verlenging.
-
Rust als randvoorwaarde
Je traint in een privé-studio zonder drukte of wachtrijen. Juist als een gewone sportschool niet voor je werkt.
Gratis intake
Zet de eerste stap
De intake is gratis en vrijblijvend. Je krijgt een InBody-nulmeting en een eerlijk antwoord op wat haalbaar is.